Powięziowa joga yin jest połączeniem delikatnej jogi yin, mindfulness (uważności), elementów uwalniania mięśniowo-powięziowego, qi kungu oraz ruchu spontanicznego. W pozycjach zostajemy od 2 do nawet 20 minut, wykorzystujemy więc rozmaite pomoce (np klocki, koce, bolstery) tak, by móc znaleźć idealną dla siebie pozycję. Ćwiczenia są powolne, tak byśmy mogli w każdym momencie obserwować reakcje naszego ciała oraz wykonywać wszystkie ruchy z pełną uważnością i skupieniem. Podczas ćwiczeń, wykonując bardzo delikatne ruchy możemy sobie pozwolić na porzucenie schematów znanych nam z innych form ruchu, i wykonywanie ruchów autentycznych, płynących z potrzeb naszego ciała i będących w zgodzie z naszym układem kostnym i mięśniowym. Pomaga to uwolnić napięcia ukryte w powięziach powstałe w wyniku stresu, urazów, siedzącego trybu życia czy powielania wciąż tych samych wzorców ruchowych (jak np podczas treningu).
Przy obecnym stresującym trybie życia moment zatrzymania się na macie i skupienie na oddechu jest bezcenne i pozwala odzyskać kontakt z własnym ciałem oraz odnaleźć i usunąć źródła napięć i bóli.
Koszt: warsztat 750 zł plus koszt pobytu z wyżywieniem (wegetariańskie lub Detox warzywno-owocowy) 230zł/doba
W ofercie:
6 noclegów
Wyżywienie wegetariańskie lub wg Detox owocowo-warzywny
2 x dziennie zajęcia z trenerem
Spacer z przewodnikiem po Kazimierskim Parku Krajobrazowym
Info i rezerwacje: tel. 517 930 320 mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Monika Młynarczyk o sobie:
Jogę praktykuję od lat pod okiem wspaniałych nauczycieli w Polsce i zagranicą. Ponieważ bezpieczeństwo przy wykonywaniu asan jest dla mnie sprawą priorytetową, ukończyłam studia podyplomowe w zakresie jogi i relaksacji na wydziale rehabilitacji warszawskiego AWF gdzie uczyłam się jak bezpiecznie dobierać asany dla osób z konkretnymi wadami postawy czy problemami zdrowotnymi. Obecnie pozostaję w stałym kontakcie z moją nauczycielką Betą Lisboa, pod okiem której doskonalę moje umiejętności w zakresie powięziowej jogi yin oraz spiralnej dynamicznej jogi. Oba style wspaniale się uzupełniają i bazują na pracy z powięzią - tkanką łączną, która pełni bardzo istotne funkcje w naszym ciele i od sprawności której zależy nasze dobre samopoczucie oraz zakres ruchów. Poprzez uważne wykonywanie asan i wsłuchiwanie się w swoje ciało możemy dotrzeć również do naszych emocji i wyciszyć umysł. Szczególnie delikatna i spokojna joga yin pozwala nam na odpuszczenie codziennej gonitwy i zatopienie się w stanie relaksu. Jestem zafascynowana tą metodą gdyż dzięki niej docieramy nie tylko do źródeł napięć, ale także uczymy się szacunku do ciała i jego ograniczeń oraz budujemy pozytywny stosunek do niego, niezależnie od jego wyglądu czy możliwości.
Joga to dla mnie o wiele więcej niż praca na macie, tam jednak wszystko się zaczyna - dlatego prowadzę zajęcia tak, by każda osoba czuła się bezpieczna i tworzę przestrzeń, w której możemy przerwać walkę z ciałem o wejście w idealną pozycję a zacząć cieszyć się z miejsca, w którym jesteśmy, nawet jeśli daleko nam do gwiazd Instagrama.
