Medytacje semantyczne ścieżką Hildegardy z Bingen:

 

Warsztaty komunikowania się z własną duszą: dla zdrowia, spokoju i harmonii.

 

Masz w sobie wszystko, przez co możesz działać i być szczęśliwa.

 

Korzystaj z siebie, swojego wielkiego skarbu

 

 

dieta ewy dąbrowskiej

menu

wczasy odchudzające

menu

menu

dieta dr dąbrowskiej

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

 

dieta dąbrowskiej

 

 

 

 

 

dieta dąbrowskiej



Zapraszamy na warsztat:

 

"Wolność od stresu. Ścieżka Mindfulness.”


Stres rujnuje nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Powoduje wzmożone wydzielanie kwasów w organizmie, osłabia układ immunologiczny, wyjaławia z witamin i pierwiastków. Jest oficjalnie uznanym czynnikiem powodującym raka.

 

Jak rozprawić się ze stresem - wrogiem niszczącym nasze zdrowie,  spokojny sen, miłą atmosferę w domu, wydajność w pracy?

 

Zapraszamy na warsztaty  dla kobiet i mężczyzn oparte na amerykańskim programie redukcji stresu w oparciu o umysł i uważność: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), prowadzone przez certyfikowanego nauczyciela MBSR – Małgorzatę Jakubczak.

 

MBSR to program stworzony w Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts przez zespół pod kierunkiem prof. Jona Kabat-Zinna z myślą o weteranach wojny w Wietnamie cierpiących na bóle fantomowe ( silny ból poranionej kończyny, który nie ustawał mimo amputacji ). Zapis ran i bólu w korze mózgu był trwalszy niż stan rzeczywisty – brak realnego źródła bólu. Program MBSR to seria ćwiczeń która przeprogramowywała korę mózgową i pozwoliła pacjentom przejść z pozycji bezsilnej ofiary własnej niemocy do osoby aktywnie pracującej z warunkowaniem.

 

Program oparty na możliwościach umysłu każdego człowieka okazał się równie skuteczny w walce ze stresem i  MBSR ma dziś instytuty w wielu krajach świata.

 

Małgorzata Jakubczak została  jako pierwsza w Polsce certyfikowanym instruktorem MBSR. Kształci nauczycieli MBSR, jest ich mentorem, z powodzeniem rozwija i propaguje program w Polsce.

 

Tygodniowy warsztat antystresowy połączyliśmy z detoksem warzywno-owocowym ( dieta dr Dąbrowskiej), lub dietą wegetariańską odkwaszającą organizm ( dieta do wyboru).

 

ROZKŁAD  DNIA:

8.00 Rozruch poranny
9.00 śniadanie                                                    
11.00-13.00 Warsztat oparty na uważności
14.00 – obiad + leżakowanie do 15.30
18.00- kolacja
20.00 – 20.30 – medytacja wieczorna przy muzyce Hildegardy

 

Plan  warsztatów

  • Sobota – 16.00 – 18.00 krąg otwarcia – przywitanie się, zaprezentowanie planu i organizacji pobytu
  • Przedstawienie programu pracy z umysłem/ mindfulness

Stan samopoczucia – kwestionariusz

  • Niedziela - wprowadzenie do praktyki mindfulness – uważna praca z ciałem – obserwacja oddechu
  • Poniedziałek – Jak widzę świat - świadome  postrzeganie rzeczywistości – umysł klasyfikujący na dobre/złe/obojętne – skutki na poziomie emocjonalnym
  • Wtorek Stres – wróg czy nauczyciel. Dynamika stresu, reakcje automatyczne, świadoma odpowiedź na stres, radzenie sobie z trudnymi uczuciami.
  • Środa - Świadomość relacji, przywracanie harmonii– uważna komunikacja, asertywność, autentyczność
  • Czwartek – Mój krąg harmonii – co się na nią składa, co zostawiam w Siódmym Lesie, co zabieram z Siódmego Lasu jakie mam postanowienia.
  • Piątek – 11.00-13.00 krąg domknięcia, podsumowanie , feedback, ewaluacja

Stan samopoczucia – kwestionariusz

 

Zapraszamy serdecznie, życie może być piękne, nie warto tracić czasu na stres !



Dieta do wyboru:
dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej lub dieta wegetariańska

Cena: 1650 zł

Rezerwacje:
517 930 320, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Terminy w roku 2014:

23.02 - 28.02

17.05 - 23.05

21.06 - 27.06   I Festiwal Mindfulness w Siódmym lesie !

2.08 - 8.08

23.08 -  29.08   Porozumienie bez przemocy  (Non violent communication)

Bajkowe Boże Narodzenie

Sklep z rękodziełem
Programy detoksowe
Medytacje semantyczne 
Instytutu św. Hildegardy

20.12 - 26.12 lub
23.12 - 26.12
stragan programy detoksowe hildegarda

 

© Siódmy las... ul. Zawada 51 24-160 Wąwolnica
Designed by ideastudio.pl, Code & update: synermedia.pl

Kopiowanie treści zawartych w serwisie i rozpowszechnianie ich w szczególności na innych stronach internetowych bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności
Wczasy odchudzające - Dieta Ewy Dąbrowskiej