Medytacje semantyczne ścieżką Hildegardy z Bingen:

 

Warsztaty komunikowania się z własną duszą: dla zdrowia, spokoju i harmonii.

 

Masz w sobie wszystko, przez co możesz działać i być szczęśliwa.

 

Korzystaj z siebie, swojego wielkiego skarbu

 

 

dieta ewy dąbrowskiej

menu

wczasy odchudzające

menu

menu

dieta dr dąbrowskiej

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

 

dieta dąbrowskiej

 

 

 

 

 

dieta dąbrowskiej



 

 

Warsztaty jogi w ośrodku Siódmy Las poprowadzę tak, aby każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania w praktyce jogi, zwiększał świadomość swojego ciała i oddechu. Podchodząc z miłością i łagodnością do siebie będziemy poznawać swoje ograniczenia w asanach i powoli je rozpuszczać.

 

Będziemy pracować poznając siedem podstawowych zasad ruchu:

- oddech – ma wspomagać praktykę i pozwalać poruszać się ciału zgodnie z jego naturalnym rytmem,

- ugruntowanie – odnalezienie prawidłowej relacji z grawitacją pozwala zakorzenić się i wykorzystywać ziemię do szukania lekkości w asanie,

- promieniowanie – uczy nas poruszania się od środka na zewnątrz, od stabilnego, ale niezaciśniętego centrum do wszystkich końcówek naszego ciała,

- centralizowanie – świadoma praca z kręgosłupem pozwala na prawidłowe ustawienie ciała dookoła tej centralnej osi bez bólu i nadmiernego wyginania,

- podparcie – praca z punktami podparcia pozwala na budowanie dobrego fundamentu do każdej pozycji,

- ustawienie – prawidłowe ustawienie ciała powoduje czysty przepływ siły i energii, przez co ułatwia zgodną współpracę wszystkich części ciała.

 

Zajęcia poranne będą bardziej energetyczne, nastawione na poszukiwania wewnętrznej spójności ciała, na wprowadzanie powyższych zasad ruchu w każdej wykonywanej pozycji. Zajęcia popołudniowe będą bardziej relaksacyjne, nastawione na regenerację organizmu oraz integrację tego, czego nauczyliśmy się wcześniej.

 

Przykładowy plan dnia:

8:00 - 8:30 praktyka oddechowa
  9:00 - śniadanie
10:30 - 12:30 poranna sesja jogi
14:00 - obiad
16:00 - 17:30 popołudniowa sesja jogi
18:00 - kolacja

 

20:00 - 20:30 medytacja

 

Cena: 1750zł

 

W ofercie:

6 noclegów

Dieta dr Dąbrowskiej lub wyżywienie wegetariańskie

Herbatki ziołowe do woli

Codzienne zajęcia Jogi

Spacer z przewodnikiem po Kazimierskim Parku Krajobrazowym

Bajkowe Boże Narodzenie

Sklep z rękodziełem
Programy detoksowe
Medytacje semantyczne 
Instytutu św. Hildegardy

20.12 - 26.12 lub
23.12 - 26.12
stragan programy detoksowe hildegarda

 

© Siódmy las... ul. Zawada 51 24-160 Wąwolnica
Designed by ideastudio.pl, Code & update: synermedia.pl

Kopiowanie treści zawartych w serwisie i rozpowszechnianie ich w szczególności na innych stronach internetowych bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności
Wczasy odchudzające - Dieta Ewy Dąbrowskiej